SUARA INDONESIA, SURABAYA - Lari pagi adalah aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Melakukan lari di pagi hari membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki mood, dan memberikan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, lari pagi dapat memperkuat jantung, meningkatkan stamina, dan membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh. Lari juga bisa memperbaiki kualitas tidur serta mengurangi stres, menjadikannya sebagai pilihan olahraga yang baik bagi kesehatan mental dan fisik.
Namun, bagi sebagian orang, memulai kebiasaan lari pagi bisa terasa sulit. Untuk itu, penting untuk memulainya secara perlahan dan konsisten. Mulailah dengan berjalan cepat, lalu tingkatkan intensitasnya seiring waktu.
Menggunakan sepatu yang nyaman dan memilih jalur yang aman juga penting agar aktivitas ini menjadi lebih menyenangkan dan tidak menimbulkan cedera. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berlari dan pendinginan setelahnya.
Tidak hanya untuk orang dewasa, lari pagi juga sangat baik untuk anak-anak, karena dapat membantu mereka mengembangkan kekuatan otot dan tulang.
Bagi mereka yang memiliki jadwal padat, lari pagi bisa menjadi waktu yang tepat untuk mendapatkan udara segar dan meningkatkan kualitas hidup. Konsistensi adalah kunci utama dalam menjadikan lari pagi sebagai rutinitas harian. (*)
» Klik berita lainnya di Google News SUARA INDONESIA
| Pewarta | : Aditya Mulawarman |
| Editor | : Mahrus Sholih |
Komentar & Reaksi