SUARA INDONESIA, SURABAYA - Olahraga cukup merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ikatan Dokter Indonesia (IDI) menekankan pentingnya olahraga sebagai bagian dari pola hidup sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi fisik dan mental.
Berdasarkan informasi yang diberikan oleh IDI, olahraga tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar tetapi juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Salah satu manfaat terbesar dari olahraga adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, dapat memperlancar peredaran darah dan memperkuat otot jantung. Selain itu, olahraga juga membantu menjaga berat badan ideal, yang penting untuk mencegah penyakit terkait obesitas.
Tidak hanya untuk kesehatan fisik, olahraga juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat meningkatkan pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres.
Menurut IDI, olahraga juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi, serta meningkatkan kualitas tidur. IDI juga menganjurkan agar setiap orang berusaha untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
Aktivitas fisik ini tidak harus berat; bahkan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan ringan di pagi hari sudah cukup untuk memberikan manfaat besar bagi tubuh dan pikiran. (*)
» Klik berita lainnya di Google News SUARA INDONESIA
| Pewarta | : Aditya Mulawarman |
| Editor | : Mahrus Sholih |
Komentar & Reaksi