SUARA INDONESIA - Kesehatan mental merupakan komponen penting dalam menjaga kualitas hidup yang baik, dan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) mengingatkan pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari.
Stres, kecemasan, dan depresi dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, dan oleh karena itu, menjaga kesehatan mental harus menjadi prioritas.
IDI menyarankan untuk melakukan beberapa langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan mental, seperti mengenali tanda-tanda stres dan kecemasan sejak dini.
Penting untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Mengatur waktu untuk bersantai, berolahraga, atau melakukan hobi dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.
Selain itu, IDI juga menyarankan untuk berbicara dengan orang terdekat atau seorang profesional jika merasa terbebani dengan masalah atau perasaan yang sedang dialami.
Keterbukaan dan dukungan sosial sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.
IDI juga menekankan pentingnya tidur yang cukup, karena kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Melakukan relaksasi, seperti meditasi atau yoga, juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
Mengambil waktu untuk diri sendiri, bersosialisasi, dan menjaga rutinitas harian yang sehat dapat membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Ikatan Dokter Indonesia mengingatkan bahwa menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan sangat penting untuk kesehatan mental yang baik.
» Klik berita lainnya di Google News SUARA INDONESIA
| Pewarta | : Aditya Mulawarman |
| Editor | : Imam Hairon |
Komentar & Reaksi